Cúrate como un maestro... Trabajo energético que puedes hacer AHORA MISMO para sentirte lo mejor posible | Lao Shi Dean Keller
La ciencia de la autocuración Presentada por la Dra. Sharon Stills con Lao Shi Keller
Acerca de Lao Shi Keller
Lao Shi Keller comenzó su entrenamiento en artes marciales hace más de 30 años en el sistema Bai Lung Kung fu / Tai Chi del Gran Maestro Daniel K. Pai. Esta oportunidad sirvió para construir una base sólida y una comprensión de las artes marciales, la energía taoísta y la meditación, que ha disfrutado compartiendo con miles de estudiantes.
A fines de la década de 1980, Lao Shi Keller amplió sus estudios en China, donde con el Gran Maestro Wang Pei Sheng estudió Xingyi, Yin Style Ba Gua, Wu estilo Tai Chi y Chi Gong. El vasto conocimiento del maestro Wang sobre las artes marciales chinas y la medicina china fue un momento crucial para Lao Shi Keller. Se dio cuenta de que todos los Grandes Maestros con los que se encontraba conocían tanto las artes marciales como varios tipos de prácticas curativas.
En 2005, Lao Shi Keller recibió su Maestría en Medicina Oriental de Southwest Acupuncture College. Continuó refinando sus estudios de MTC clásica cuando viajaba y practicaba en hospitales de China. También comenzó a incorporar los antiguos principios de curación taoístas que aprendió de Sifu Share K. Lew del Monasterio de la Montaña Amarilla en su práctica privada, donde trata a pacientes con diversos tipos de enfermedades.
Después de sus estudios, se le pidió a Lao Shi Keller que enseñara en Paul Bergner's, Escuela de Herboristería Clínica de Colorado, donde enseñó Medicina Tradicional China. Lao Shi continúa buscando cómo unir las teorías taoístas esotéricas con la ciencia moderna. En esto, continúa investigando las aplicaciones de la física cuántica a la conciencia y la biología.
Basado en la exposición de Lao Shi Keller a diferentes Maestros asombrosos a lo largo de los años, se ha basado en su conocimiento y experiencia para refinar su enseñanza y práctica. Su fuerte deseo de continuar con sus linajes en Ssu Tao Pai Kung fu se expresa de muchas maneras. El currículo cuidadosamente elaborado dentro de su escuela proporciona a sus alumnos un camino claro y sólido para desarrollarse plenamente a lo largo de su formación.
Enlaces y recursos mencionados
Echa un vistazo a la escuela de Lao Shi Keller aquí
Mi mensaje
"Las ideas taoístas tienen que ver con el Camino, y todo el mundo tiene un 'Camino', siempre y cuando encontremos formas de estar sanos mental, física y espiritualmente, y encontremos formas de hacer eso por los demás, ese es mi deseo".
-Lao Shi Keller
Lo más destacado del episodio con Lao Shi Keller
La base del Tai Chi / Qi Gong es aprender a controlar la mente.
El Tai Chi impone una disciplina sostenida de la mente, ralentizándolo lo suficiente como para concentrarse en la estructura corporal, la paciencia y la claridad de pensamiento.
Aprender a procesar las emociones de manera saludable también es un subproducto del Qi Gong/Tai Chi.
Enfocar la mente en la respiración libera endorfinas, así como también trae uno mismo al momento presente.
Observando a los bebés, cuando un bebé ha estado llorando y finalmente se calma, tienen un "suspiro" específico donde inhalan rápidamente 2-3 veces, luego dejan escapar una larga exhalación. Estudios recientes han demostrado que este “suspiro infantil” en realidad restablece el sistema nervioso.
Aliento Yin = un aliento refrescante y calmante. Esta es una inhalación por la nariz.
Respiración Yang = una respiración cálida y en movimiento. Esta es una exhalación por la boca.
Un simple ejercicio de respiración que puedes hacer ahora mismo: Inhala lentamente por la nariz. Mientras inhala, apriete muy levemente los músculos de su núcleo (¡ligeramente!) Luego exhale lentamente mientras relaja todos los músculos. La imagen es la de un fuelle avivando suavemente una llama. Hay muchos efectos en este simple ejercicio de respiración, que incluyen un suave masaje de los órganos internos, moviendo y tonificando el chi y reduciendo la ansiedad/estrés mental.
El Tai Chi se desarrolló como un arte marcial: los movimientos están destinados a la autodefensa, pero también es una práctica de equilibrio, así como una práctica mental y energética. Se puede considerar como una meditación de movimiento.
Tai Chi es también una práctica de fuerza que utiliza los pequeños músculos del cuerpo que a menudo se atrofian a medida que envejecemos. Estos músculos son responsables de nuestra estabilidad y equilibrio.
Qi Gong es una práctica de construcción de energía.
Para comenzar a experimentar con chi, intente juntar las manos y sepárelas lentamente. Mira lo que sientes, sin juzgar. Hay varios ejercicios de sensibilidad chi que uno puede hacer.
Un sencillo ejercicio de Qi Gong que se puede hacer desde casa:
Siéntese cómodamente (o párese cómodamente) y ahueque las manos abiertas una encima de la otra, descansando ligeramente debajo del ombligo y practique la técnica de respiración mencionada anteriormente. (Yin inhala, yang exhala)
Aprender a entrenar la "mente de mono" es similar a enseñarle a un niño... Un niño no puede concentrarse durante horas y horas. Aprenden y necesitan un descanso para divertirse. La mente es similar: puede concentrarse durante un minuto, tal vez dos o tres, y luego necesita un descanso. No juzgues a la mente cuando comiences a divagar durante la meditación... reconócelo y llévalo suavemente de regreso a la respiración.
La meditación de la cueva del bebé es una meditación mental activa que se enfoca sistemáticamente en el dan tien superior (espacio de la cabeza/tercer ojo), el dan tien medio (área del chakra del corazón) y el dan tien inferior (unas pocas pulgadas debajo del ombligo). Durante esta meditación, uno usa la respiración para “estirar” el espacio energético alrededor de estas áreas del cuerpo.
A veces creemos que la autocuración debe ser compleja, "sexy" o costosa. Pero hay un poder profundo en un simple ejercicio de respiración, una buena conversación, una caminata vigorizante en la naturaleza o cualquier cosa que traiga alegría a la vida de uno. Estos momentos nos sanan cuerpo, mente y alma.
¡Dar gratitud por las cosas de la vida en realidad cambia nuestro ADN, hormonas y neurotransmisores!