Lo más destacado del episodio con el Dr. Stephen Cabral

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• A partir de su propia enfermedad que llevó a la comprensión

  • Ahora ayuda a sanar a otros desde su oficina de Boston.

    • Entiende que siempre hay una razón para los problemas de salud.
    • Comenzó con su propio viaje que le proporcionó mentores y respuestas.
      • Ahora su misión de compartir​
      • Nunca te rindas: la curación es un viaje, nuestra lección, nuestro regalo

• ¿Cómo se convirtió Ayurveda en parte de tu viaje?

  • Conocí a un mentor: el Dr. Pete, que tenía experiencia en Ayurveda y aprendió de ella.

    • ¿Qué es Ayurvda?

      • El sistema de medicina más antiguo - más de 6000 años - muchas ramas diferentes ​

        • Doshas - 3 tipos principales de cuerpo ​​​

          • Vata - más ectomorfo - más catabólico ​

            • Wasters = soltar minerales y otros nutrientes valiosos ​​​

            • Creatividad - líder

            • Ayuno - tiene mucha fuerza

              • Quema azúcar, menos probabilidades de adquirir diabetes tipo II ​

          • Kapha - más el endomorfo - más  anabólico

            • Acumuladores = aumento de colesterol, PA, azúcar en sangre, etc.​

            • Más feliz - más relajado  

          • Pita - Más de un estado de base inflamatoria

  • ¿Qué tan tóxico eres?

    • La desintoxicación estacional es útil
      • ​​ Hecho a través de una práctica sustractiva - ayuda a bajar el barril de lluvia
      • El ayuno puede ser útil
        • ​ 6 fases de Ayurveda conducen a las 6 fases de homotoxicología ​

          •   Panchakarma - 5 acciones/movimientos para ayudar a cambiar al parasimpático ​​

            • Donde sucede toda la curación (parasimpático)

            • Permite que se abran vías de eliminación.

• ¿Cómo apoyar el hígado?

  •   Ayuno intermitente de 12 a 14 horas

    • El cuerpo utiliza mejor el combustible por la mañana.​

      • Si hay que saltarse una comida, saltarse la cena o hacerla más ligera.​

        • Permite un sueño más profundo​

        • Permite que el hígado descanse.

        • Apoyar la fase 1 y 2 con nutrientes

          • Verduras crucíferas que regulan al alza la fase 2​

          • Low carb priva al cuerpo de fibra

            • Hierbas - jengibre, cardo mariano, astragulus​

      • La cena debe ser una comida rica en nutrientes y baja en calorías.​

      • Cada tipo de cuerpo reaccionará diferente al ayuno

        • Generalmente baja en carbohidratos durante tres semanas y luego introduce almidones ​

• ¿Consejos para bajar de peso?

  • Bajar de peso sanamente ayuda a corregir muchos problemas de salud

    • Disminuye la inflamación ​

    • Mejora el metabolismo

      • Concéntrese en el cortisol, la tiroides, el sueño. equilibrio adecuado de estrógenos ​

      • Entrada de nutrientes/salida de toxinas

      • Concéntrese más en el reequilibrio, mientras que los laboratorios revelarán los desequilibrios.

• Pensamientos sobre el sueño

  • Preferiría que las personas se concentren en 10 000 pasos por día y 7 a 9 horas de sueño en lugar de entrenamientos intensos y ayuno

    • Un cuerpo descansado y relajado adelgazará más fácilmente​

    • Sacar al sistema nervioso de un estado simpático

    • El sueño a menudo se pasa por alto

• ¿Cómo reducir el estrés?

  • Causado por la falta de sensación de control.

  • Si una persona puede superar esto, tú también puedes

    • Seguir y adaptar el plan

    • ¿Qué prácticas permiten un mayor control?

      • Cree una rutina y permita tiempo para "yo"​

• Pensamientos duraderos...​

  • Muchas formas de medicina brindan curación.​

  • Dibujar de muchas disciplinas diferentes

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